トレーニング中は1人ひとりに
正しいフォームを指導
正しいフォームでトレーニングが出来るから効率よく効果の高い運動が出来ます。
追加料金なし！
下記サービスが全部月額コミコミ
- ※サービスおよび関連設備は店舗により異なり、取扱いのない店舗もございます。詳しくはWebサイトの店舗ページでご確認ください。
- ※サービスは予告なく変更となる場合がございます。
- ※カラオケ・ピラティス・ランドリー・ゴルフ・ワークスペースは一部店舗限定のサービスです。
- ※トレーニングマシン・デスクバイク・ピラティス・ワークスペース以外のご利用にはアプリからのご予約が必要です。
- ※1枠20分〜（各サービスの中から最大4枠/1日）ご予約可能です。メンテナンス時間によるご利用いただけない時間帯がございます。
- ※使い放題はトレーニングマシンに限ります。
- ※一部、テナント規制により24時間営業でない店舗・休館日がある店舗もございます。
※上記はchocoZAPの提供です
暗闇で激しく運動して高カロリー消費・ストレス解消
心と身体をリラクゼーション
RIZAP式ボディメイクのノウハウを凝縮したマンツーマントレーニングで、あなたの目標に合わせてフォーム・姿勢・負荷を最適化。
グループレッスンの効果をさらに引き出し、結果にコミットする身体づくりへ導きます。
※パーソナルセッションは追加オプションです。
諦めそうなときは
声をかけ最後までサポート
トレーニングが辛くて諦めそうなときは最後まで声をかけサポート。一緒に理想の身体を目指しましょう。
運動と食事を相談できる
月に1回1対1でカウンセリング
あなたの悩みや目標に合わせたトレーニングや食事内容をライザップメソッドを習得したプロがご提案します。
女性専用だから安心。キレイで清潔な環境でトレーニン
グが出来ます。
タオルやドライヤー、基礎化粧品などトレーニング終
わりに必要なものを取り揃えました。
192時間におよぶRIZAPの厳しい研修を全員が受け、RIZAPメソッドを習得したコーチがトレーニング、食事アドバイスをさせていただきます。
料金プラン
※上記はchocoZAPの提供です
よくある質問
- A
基本的には手ぶらでOKです！ウェア・タオル類・お水はご用意がございます。靴下でトレーニングを行いますので、室内シューズは不要です。 当日入会を検討されている方は、クレジットカードもしくはキャッシュカード、および本人確認証をお持ちください。キャッシュカードをお持ちでない方は口座情報がわかるものをお持ちください。
- A
予約フォームにレベルを記載しております！初級or中級のレッスンがオススメです。 例えば、以下のプログラムなどがございます。
■ BM01
全身を引き締めるスタンダードプログラム。全ての方にオススメしております。
■ BF01
身体の使い方・フォームの正しい利かせ方を知るプログラム。終わった後に柔軟性の変化をすぐに感じて頂けます。
■ BAF01
背骨と肩甲骨の柔軟性をあげ、お腹の使い方を身体で学べます。またお尻にフォーカスしたお尻を引き締めたい方オススメプログラム。
- A
ご友人と同レッスンへのご受講が可能です。
希望するレッスンへ、お一人様ずつご予約をお願いいたします。時間帯によっては2名でのご参加が難しい場合もございます。
ご希望の時間帯にご予約できない場合は、ご希望店舗へよりご連絡ください。 - A
- ■暗闇×きらびやかな照明の中で、アップテンポな洋楽・K-POPなどの音楽を聴きながら身体を動かしていくので、黙々と一人で行うマシントレーニングや運動が苦手な方でも楽しく運動していただけます。
- ■暗闇空間なので、周りからの見られ方などを気にせずに自分のことだけに集中してトレーニングできます！
- ■周りにともに頑張る仲間がいるので、勝手にライバル感覚になり、刺激を受け、もっと頑張ろうと思えます！
- ■おうちでは難しい、飛び跳ねる有酸素系の動きで脂肪燃焼効果高めます。
EXPAの場合は、グループフィットネスでありながら、おひとりおひとりにコーチがお声がけさせていただきますので、正しいフォームで効果的にトレーニングしていただけます。また、諦めそうなときにも最後までやり切れるようにサポートさせていただきますので、ご安心ください！
- A
■ ゆったりした動きが中心なので、運動初心者の方々の身体慣らしになる！
EXPAの筋トレ・有酸素系プログラムは、「きついけど楽しい」がコンセプト。そのため、運動を久しくやっていなかった、運動は元々苦手という方々には最初はハードかもしれません。その身体慣らしにヨガ系プログラムを取り入れることで、徐々に運動に慣れていきましょう！
■ 身体の使い方がわかり、効果的なボディメイクができる！
ゆったりした動きで、ご自身の身体と向き合うことで、より身体の使い方を深く知ることになります。EXPAの筋トレ系・有酸素系のプログラムを行うときの身体の使い方が変わります。
■ 痩せるだけではなく、柔軟性UP、体幹強化が期待でき、しなやかボディになれる！
【体重を落とす × 筋肉をつける】というEXPAの強みに、【 柔軟性・体幹を使う・身体の軸を整える 】などのヨガ要素が加わることで、"痩せる"のワンランク上のボディメイクを目指せるようになります。女性の理想とするしなやかな筋肉とメリハリボディに近づけます。
- A
192時間におよぶRIZAPの厳しい研修を全員が受け、RIZAPメソッドを習得したコーチがトレーニング、食事アドバイスをさせていただきます。 1年間に約500レッスン以上こなすプロだからこそ、少しきついところも乗り越えられるようサポートします。 また、栄養学や生理学の知識を習得しておりますので、お客様のご状況に合わせたお食事のアドバイスを月1回のカウンセリング時はお客様1人1人の目標に合わせ、ライフスタイル・食生活のご提案を行わせていただきます。 コーチは男女問わず在籍しております。
- A
■ 設備
シャワールーム・大容量ロッカールームあり（追加料金なし）
■ アメニティ・備え付け
フェイスタオル・バスタオル・化粧落とし・化粧水・乳液・コットン・シャンプー・コンディショナー・ボディソープのご用意がございます。ドライヤーもご利用可能です。
■ レンタル品
ウェア（体験時無料です。入会後有料）
■ 購入できるもの
水・靴下・サプリメント・プロテインシェイカー・水素水ボトル・RIZAPオリジナルスポーツマスク
- A
クレジットカード・キャッシュカード・Edy・iD・交通系ICカードなどのキャッシュレス決済が可能です！ 現金の取り扱いはございませんので予めご了承ください。
- A
RIZAPトレーナーと同じ研修プログラムを受けたトレーナーが指導します。 ただし、食事内容はお客様の目標と好みなどに合わせて柔軟に対応させていただきます！RIZAPとの違いは、マシンを使わない自重トレーニング・ヨガ系・ダンス系プログラムを行うところです。また、1日3食のアプリによる食事指導がございませんが、月1回食事カウンセリングを実施します。ご希望の方に関しましては、オプションでアプリの食事指導（パーソナルオプション）をご用意しております。
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